鮭のタルタル焼き 主菜 魚介類調理時間:30分 鮭の上にタルタルソースをたっぷりかけてソテーにしました。付け合せで彩りも豊かです。 タルタルソースはマヨネーズベースの為、塩分が少なく様々な料理の味付けにオススメ。タルタルソースたっぷりなのでご飯がすすむ献立です。
いかのチリソース 主菜 魚介類調理時間:30分 ケチャップで味つけしたいかのチリソースです。いかに大根をプラスし、低たんぱくかつボリューミーに仕上げました。 いかを揚げることで手軽にカロリーアップ!また、ケチャップの活用で塩分が少なくてもしっかり旨味を感じられます。