ごぼうチップス 副菜 調理時間:15分 ささがきにしたごぼうをごま油で風味豊かに仕上げました。ごま油や青のりの風味をきかせることで、塩分控えめでもしっかりとした味付けになります。ごぼうは茹でてから水にさらしてカリウムを控えましょう。 主な材料:ごぼう
れんこんの磯辺揚げ 副菜 調理時間:15分 れんこんを使った磯辺揚げです。 食べ応えのあるれんこんを活用することで、少量でも満足感が得られる一品です。揚げることによりさらにカロリーアップ!青のりの風味もきかせています。 主な材料:れんこん